Wie wird man ein positiver Mensch?

Wie wird man ein positiver Mensch? Waren Sie schon einmal pessimistisch, wenn es um ein Problem oder eine Lebenssituation ging, mit der Sie konfrontiert waren? Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben von negativen Gedanken überschwemmt wurden? Den meisten von uns ist das schon einmal passiert.

Das Leben kann eine Prüfung sein, insbesondere für unseren Geist und, genauer gesagt, für unsere Sichtweisen und unsere Denkweise. Stellen Sie sich folgende Frage: Sehen Sie sich selbst als positiven oder als negativen Menschen?

Jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens früher oder später mit Herausforderungen, Hindernissen und Liebeskummer konfrontiert. Wie wir diese Situationen wahrnehmen und darauf reagieren, ist glücklicherweise eine Entscheidung, die wir selbst treffen. Wir können uns entscheiden, jeder schwierigen Situation positiv oder negativ zu begegnen.

Warum sollten wir uns also für eine positive statt für eine negative Einstellung entscheiden? Betrachten wir zunächst einmal die Nachteile einer negativen Einstellung:

Die Nachteile einer negativen Einstellung

• Eine negative Geisteshaltung ist unangenehm und führt oft zu Depressionen, Wut, Leid, Groll, Verzweiflung und Frustration.
• Sie beeinträchtigt unseren Körper und unser Immunsystem, was zu einer Zunahme von Krankheiten, Energiemangel, chronischem Stress, weniger erholsamem Schlaf, Müdigkeit, Bluthochdruck und sogar einer Verkürzung der Lebenserwartung führt.
• Es macht das Leben weniger unterhaltsam und weniger abenteuerlich.
• Sie bringt positive Menschen dazu, uns aus dem Weg zu gehen.
• Es macht uns kurzsichtig und lässt uns die Chancen, die sich uns bieten, weniger wahrnehmen.
• Es schränkt unsere Fähigkeit ein, den «Flow» oder das «in der Zone sein» zu erleben – ein Zustand, den viele positive Menschen in ihrem Leben erleben.
• Er macht andere schlecht und sorgt dafür, dass eine negative Stimmung um uns herum entsteht.
• Es kann sich negativ auf unser Selbstwertgefühl auswirken.
• Er kann dazu führen, dass wir ständig ängstlich sind und uns davon abhalten, etwas Neues auszuprobieren, denn eine negative Einstellung führt oft dazu, dass man sich nicht «gut genug» fühlt.
• Sie übertreibt oft ein Problem oder eine schwierige Situation und sorgt dafür, dass wir uns schlechter fühlen, als es nötig wäre.
• Es kann die Neigung verstärken, sich ständig negativ mit anderen zu vergleichen.
• Sie führt dazu, dass man negativ über die Vergangenheit nachgrübelt
• Sie hält uns davon ab, langfristig in uns selbst zu investieren.
• Sie kann die Vergebung gegenüber sich selbst und die Vergebung durch andere verhindern.
• Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir Angst davor haben, Fehler zu machen, und es daher gar nicht erst versuchen.
• Sie beeinträchtigt unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen und klar zu denken.
• Da wir nun alle die Nachteile kennen, die es mit sich bringt, ein negativer Mensch zu sein, wollen wir uns nun die Vorteile einer positiven Einstellung ansehen:

Die Vorteile einer positiven Lebenseinstellung

• Unser Blickwinkel erweitert sich (das nennt man den „Erweiterungseffekt“) und ermöglicht es uns, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Fähigkeit zu stärken, uns auf neue Gedanken und Handlungen einzulassen.
• Er ermutigt uns, mehr in uns selbst zu investieren und die langfristigen Vorteile dieses Vorgehens zu erkennen.
• Sie ist besser für unsere Gesundheit, senkt unsere Stresshormone (Adrenalin und Cortisol), verbessert unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit und verlängert die Lebenserwartung.
• Menschen mit positiver Lebenseinstellung weisen geringere Depressionsraten auf.
• Sie stärkt unser Immunsystem und macht uns widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
• Sie trägt zu einem besseren psychischen und körperlichen Wohlbefinden bei.
• Sie hilft uns, mit den tatsächlichen Problemen und Herausforderungen besser umzugehen.
• Es steigert unsere Produktivität und unsere Gesamtleistung.
• Positiv eingestellte Menschen haben bessere Beziehungen zu anderen.
• Sie macht uns widerstandsfähiger und stärkt unsere Fähigkeit, uns nach Rückschlägen wieder aufzurappeln.
• Sie machen uns glücklicher, gelassener und optimistischer, was das Leben im Allgemeinen angeht.
• Sie hilft uns, motivierter zu sein.
• Sie verringert das Bedürfnis nach externen Lösungen wie Alkohol und Drogen.
• Sie macht uns für andere HIV-Positive attraktiver und zugänglicher.